2014年07月05日
貯筋運動
これ以上、ストレスは貯めたくは有りません。
筋肉の貯筋と聞いて「貯めれるの？」。
貯めれるそうです。
貯めれるなら貯めたい物です。
それには
・ストレッチ
・筋トレ
・有酸素運動
・バランス
１時間半水分補給をしながら、動き続けます。
きつくは有りませんが、目一杯です。
６月の２週目から始めました。
指先から下半身・上半身・全身へ、
順次筋肉を引っ張ったり緩めたり、燃焼して来ます。
体が燃え続けてるいる間、３～４時間は快調です。
運動は一人では無理、スポーツクラブへ通います。
週３回も欲張っています。大丈夫でしょうか？
＊
ところが今朝の朝日新聞ｂｅに、この体操が！
[健康] ： 22:08 ： コメント (0)