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2018年11月19日

しっかり食べても、きれいに痩せる

やせるクロワッサンの.JPG
クロワッサンも年間必ずやっているテーマの一つです。
人気なのか本屋さんでは売れきれで、お取り寄せしました。
「あと3キロ痩せたい」女性の永遠のテーマです。同感!
旅行すると1泊1キロ増す!  イヤイヤ日帰りでもよ!
昼食のバイキング、夜のバイキング・・・・
何パターンかの方法が有りました。
この年になり、今までの食事の常識、
食品の考え方を一変する物が有りました。

朝は白湯と果物1品。おやつはタンパクとナッツ。
ご飯は善玉菌の栄養なので、必ず食する。
高タンパクの食事で燃える筋肉を作る。

他に条件は付けられていますが、まあ出来るだけ実行!

[健康] : 16:31  : コメント (0)

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